Правильное дыхание при схватках и родах / Mama66.ru

Опубликовано: 24.10.2017


В начале беременности, как правило, женщины настолько поглощены вынашиванием малыша, что даже не задумываются о том, как будут проходить роды. Но чем ближе долгожданный день, тем больше возникает вопросов: как правильно себя вести во время родов, как облегчить схватки и как правильно дышать?

Вопрос о правильном дыхании во время родов возникает неслучайно, ведь именно оно помогает женщине восстановить силы и способствует более быстрому и легкому протеканию родового процесса.

Правильное дыхание при родах – залог быстрого родоразрешения

Многие специалисты утверждают, что именно правильное дыхание при схватках и потугах помогает женщине облегчить родовой процесс и несколько ускорить его протекание. Неужели действительно правильная техника дыхания может ослабить боль, которую приносят роды? Да, это на самом деле так.

При правильном дыхании женщина может успокоиться и расслабиться, кроме того, техники правильного дыхания разработаны таким образом, что диафрагма не мешает родам, а, напротив, помогает.
Чем же объясняется то, что правильное дыхание при родах способно помочь более быстрому родоразрешению? Все довольно просто: женщина, которая во время родов сосредоточена на правильном дыхании, меньше обращает внимание на боль, раскрытие шейки матки происходит быстрее, и, следовательно, малыш появляется на свет раньше.

Большую роль для мышц роженицы играет кислород, его достаточное поступление помогает мышцам лучше сокращаться, да и малышу просто необходимо большое количество кислорода, а правильное дыхание во время родов направлено именно на насыщение организма роженицы кислородом.

Несмотря на то, что все мы уже родились с безусловным рефлексом дыхания, для беременной важно научиться именно определенным техникам. Женщина в процессе родов должна дышать по-особому, это дыхание никак нельзя сравнивать с обычным дыханием человека. Именно поэтому, к процессу родоразрешения нужно подготовиться заранее и освоить техники правильного дыхания, которые помогут облегчить и ускорить роды.

Также стоит отметить, что обучение должно занимать несколько месяцев, только в этом случае, вы сможете отработать свои навыки по максимуму, и будете точно знать, как дышать в тот или иной период родов. Кстати, дыхание имеет свои отличительные особенности в зависимости от периода родов . Но объединяет все техники то, что беременная должна научиться управлять вдохом и выдохом.



Как правильно дышать при схватках и родах


Большинство беременных женщин все свое внимание направляют на месяцы вынашивания малыша, и поначалу мало кто из них задумывается над тем, как будет происходить самый важный процесс – его появление на свет. Но чем ближе время «икс», тем больше женщины пытаются узнать, как правильно вести себя во время схваток и родов. В частности, как правильно дышать. И они правы, так как от дыхания во время родов зависит и их протекание, и самочувствие роженицы, и даже здоровье ребеночка.

Правильное дыхание при родах

Правильное дыхание при родах позволяет не только ускорить родовую деятельность, но и дает возможность значительно уменьшить болевые ощущения, сопровождающие роды. Каким образом техники правильного дыхания могут снизить боль? Благодаря расслаблению и успокоению, обеспечивающимся как раз применением техники правильного дыхания. Кроме того, методики правильного дыхания составлены так, что при их применении диафрагма не мешает родовому процессу, а, наоборот, помогает.

Что же касается ускорения родов посредством правильного дыхания: «дышащая правильно» женщина во время родовой деятельности концентрируется на том, чтобы контролировать чередование вдоха-выдоха. А это значит, что нет «зацикленности» на боли, шейка матки открывается проще, потому и роды протекают легче и быстрей.

Практикуя техники правильного дыхания во время родов, роженица способствует насыщению всего организма большим количеством кислорода. Кислород же, в свою очередь, очень важен для мышц, которые работают в «усиленном режиме» во время родов. Опять-таки, кислород необходим малышу – правильное дыхание позволяет поддерживать его в нормальном состоянии.

Казалось бы: что за ерунда – учиться правильно дышать? Ведь для каждого человека дыхание является безусловным рефлексом, мы появляемся на свет, уже обладая необходимой способностью дыхания. Но вот только процесс родов требует от женщины совсем других техник дыхания, нежели в обыкновенном состоянии. То, как дышит человек обычно, и как нужно дышать, рожая – две огромных разницы, и правильному дыханию, которое очень даже пригодится при родах, действительно стоит учиться заранее.

Наилучше – за несколько месяцев до родов: только так можно довести навыки до автоматизма и не думать уже в процессе родов над тем, как дышать в тот или иной временной промежуток. Да-да, даже во время родовой деятельности, в разные ее периоды, правильное дыхание при родах существенно отличается. Дело в том, что дыхательные техники при схватках имеют свои особенности, а техники дыхания при потугах – свои. Но и в том, и в другом случае главный секрет правильного дыхания состоит в управлении вдохом и выдохом.



Правильное дыхание при беременности


Обращали внимание, насколько разными могут быть взгляды разных людей на беременность? У одних сразу же возникают мысли о токсикозеи отеках во время беременности , у других – чувство радости и безмерного счастья. Ведь это не просто возможность стать мамой, вы создаете новую жизнь…

Но удивительно другое. Оказывается, изменить свое мировосприятие просто, достаточно освоить элементарные навыки релаксации. А правильное дыхание во время беременности как раз призвано помочь в этом. Когда вы научитесь бороться со стрессом, мелкие неприятности отойдут на второй план, и появится возможность сосредоточиться на самом главном.

Почему правильное дыхание при беременности полезно?

Если говорить языком терминов, то дыхание – это процесс насыщения клеток кислородом и выведение углекислого газа. С научной точки зрения, жизнь без него невозможна, и это правильно. Тем не менее, даже ученые не отрицают, что помимо биологических процессов оно дает нечто большее.

Так древние восточные мудрецы считали, что во время вдоха мы получаем высшую космическую энергию, а на выдохе избавляемся от ее избытков. Но не будем философствовать, достаточно и утверждения современных психотерапевтов, что сумев наладить правильное дыхание во время беременности, вы получите контроль над эмоциями.

Помните, что развитие ребенка во время беременностипроисходит громадными темпами, и он очень рано начинает воспринимать ваши эмоции. Будь то страх, гнев или радость, вы все переживаете вместе. Поэтому освоить правильное дыхание просто необходимо.

Конечно не обходится без исключений. Иногда и отрицательные эмоции могут быть приятными (сопереживание печали, сентиментальная жалость). Бороться с ними не нужно. Таким образом происходит гормональная и психологическая перестройка организма. Она обостряет чувства и развивает материнскую интуицию.

Другое дело агрессия или чувство вины, которые доставляют массу неудобств как вам, так и малютке. Вот в таком случае и нужно уметь быстро успокоиться и дать понять ребенку, что он здесь ни при чем. Естественно поможет в этом правильное дыхание.



Дыхание при родах


Правильное дыхание во время родов позволяет женщине облегчить боль, снимает напряжение, а также обеспечивает малыша необходимым объемом кислорода. Научиться правильно дышать во время родов нетрудно. Достаточно потренироваться дома или на занятиях для беременных. Главное уделить этому внимание и не забыть воспользоваться своими навыками в течение родов.

Дыхание при родах предполагает чередование различных методик в зависимости от фазы родов. Всего различают 5 основных фаз, которые требуют от женщины соответствующих усилий и правильных действий.

Самая первая фаза родов – латентная или скрытая. Во время нее шейка матки подготавливается к родам и начинает раскрываться. Первые схватки довольно слабые и безболезненные. Каждая из них длится около 30 секунд, и интервал между ними составляет 20 минут. В это время женщина может доделать домашнюю работу, принять душ и спокойно подготовиться к родам. Особого дыхания в это время не требуется. Но нелишним будет открыть окно и проветрить помещение, чтобы улучшить доступ кислорода к ребенку. Ему предстоит нелегкая работа – родиться на свет, поэтому приток свежего воздуха ему не помешает. Постепенно интервал между схватками сокращается. И когда схватки уже длятся минуту, а интервал составляет 5-6 минут, пора ехать в роддом. Следующая стадия родов – активные схватки. Они длятся 2 минуты, и интервал между ними составляет 2-3 минуты. В это время женщине запрещено садиться, не желательно пить много жидкости и плотно есть. Главная задача будущей мамы в данный момент – расслабиться. Этому помогает медленное и глубокое дыхание. Когда схватки начинают причинять сильную боль и дискомфорт, можно попробовать дышать часто и неглубоко, по-собачьи. Медленное и быстрое дыхание можно чередовать, регулируя тем самым свои болевые ощущения. Скорость дыхания должна возрастать в пик схватки, и замедляться, когда боль отступает. Снять боль также помогает легкий массаж поясницы или упражнения на резиновых мячах, которые обычно имеются в родзале.

Когда схватки становятся очень частыми, медленно и глубоко дышать уже не получается. Нужно дышать часто. При этом вдыхать нужно тихо, а выдыхать лучше с шумом. Правильное дыхание при родах в период схваток позволяет шейке матки лучше раскрыться, а половым органам женщины расслабиться, чтобы избежать разрывов и родовых травм. Не нужно пытаться придавить боль, напрягаясь при схватках, сжимаясь и не давая шейке матки нормально раскрываться. Когда головка ребенка опустится, мама должна быть готова к потугам. Если шейка матки к этому моменту недостаточно раскрыта, роженице приходится вводить препарат для стимуляции схваток. Поэтому лучше стимулировать родовую деятельность более естественно, активными упражнениями и постоянным притоком кислорода.



WANEXPO - фестиваль беременных | Все о беременности, планировании семьи и родах


О фестивале

За последние несколько лет фестиваль беременных и младенцев WANEXPO стал известным мероприятием среди молодых мам и будущих родителей.

Ведущие мировые производители представляют качественную, экологически чистую, натуральную продукцию для мам и малышей, делающую их жизнь комфортнее.

Основная целевая аудитория: беременные, недавно родившие женщины, родители, планирующие второго ребенка.

Проект знаменит своей деловой программой. На протяжении всего фестиваля у родителей есть уникальная возможность проконсультироваться у ведущих специалистов в области гинекологии, акушерства и педиатрии, посетить мастер-классы по уходу за новорожденными, прослушать курс лекций по сохранению стволовых клеток пуповинной крови и многое другое. Все члены семьи могут принять участие в конкурсах: «Милашки», «А ну-ка, мамочки», «Заезд в ходунках», — и в других немало интересных мероприятиях фестиваля.

Команда КВЦ «Сокольники» создает теплую и благоприятную атмосферу для всех посетителей фестиваля.



Чем лечить простуду при беременности


Рейтинг: Нет рейтинга

Содержание статьи:

Во время беременности любая болезнь может привести к неожиданным и неприятным последствиям. Ведь многие лекарства в этот период строго-настрого запрещены, и приходится выбирать между эффективными и наиболее безопасными для ребенка средствами. То же самое касается и такого заболевания, как простуда.

Обычному человеку избавиться от простуды не составляет особых трудов – попил таблеток, закапал капли и через несколько дней уже полностью здоров. А как вылечить простуду при беременности? Здесь имеются свою нюансы, о которых следует знать любой будущей маме.

Что такое простуда

Простудой называют ряд инфекционных заболеваний , поражающих верхние дыхательные пути. К ним относятся ОРВИ, ОРЗ, синусит, отит, ринит, тонзиллит и другие.

Для всех этих заболеваний свойственны общие симптомы: насморк, кашель, повышение температуры, а в некоторых случаях – болезненные ощущения в горле.

Вопреки народному мнению, подхватить любую из этих болезней, просто застудив организм, невозможно. Это вирусные заболевания, заражение которыми происходит при контакте с больным человеком . Переохлаждение, которое приводит к снижению защитных сил организма, служит лишь одним из факторов, повышающим риск заражения.

Причины простуды при беременности

Организм женщины устроен так, что при беременности самостоятельно понижает функциональность иммунной системы . Плод в какой-то степени является чужеродным телом, и, чтобы он не был отвергнут организмом, защитные системы снижают свою активность.

Данное состояние называется иммуносупрессией и оно необходимо для предотвращения конфликта между организмом матери и развивающегося малыша.

В то же время подобное состояние приводит к уязвимости женского организма перед всевозможными вирусными заболеваниями. Именно поэтому основной причиной простуды при вынашивании ребенка можно считать ослабленный иммунитет.

Любой контакт и даже нахождение в одном помещении с больным человеком в разы повышает вероятность заражения простудным заболеванием.

Другими факторами , способствующими возникновению болезни, являются: стрессы, длительное нахождение на улице в холодную погоду, аллергия, гастрит, курение, употребление в пищу большого количества сладостей или жирной пищи.



7я.ру: все о детях и семье. Семейный портал.


© 2000-2018, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

АЛП-Медиа , [email protected] , http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсингосуществляется компанией КТ-АЛП.

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.



Холотропное дыхание как оно есть-техника,отзывы и сравнение


Эта статья от практиков и для практиков. Для тех людей, которые сейчас находятся на перепутье и понимают, что необходима какая-то практическая работа со своими проблемами, но не могут определиться, с помощью какого инструмента или практики им начать себя «чинить».

При написании статьи мы исходили из собственного опыта работы с обеими техниками. Около двух лет мы занимались холотропным дыханием - техникой, разработанной Станиславом Грофом, чуть больше года мы практикуем систему Байбак. Постараемся привести только сухие факты о том, как ведется процесс в холотропе и как в Байбаке, что и как происходит и какие результаты получаются, чтобы вам было легче понять, какая техника подходит вам лучше на данном этапе.

Итак, поехали…

Дыхание по Грофу это групповая техника

В среднем группу входит от 15 до 100 человек.

В холотропе результат сессии во многом зависит от групповой динамики и резонанса между участниками. Надо понимать, что резонанса лично у вас с группой и в группе в целом может и не быть, так как очень много факторов на это влияет (личность тренера, атмосфера, количество и состав участников и т.д.). С другой стороны, если динамика пошла очень мощная, вы можете выехать за ее счет, и усилить свой процесс и интенсивность работы с материалом. Но подчеркиваем, регулировать такое явление, как групповая динамика лично вы не можете, от вас мало что зависит. Ну и учитывайте тот момент, что вам нужно будет рассказывать о своих проблемах группе и делиться с ними самым сокровенным. Часто люди с низкой самооценкойне готовы сказать всей правды в присутствии еще кого-то и этим портят себе выхлоп от тренинга. Холотроп подойдет вам, если вас не смущает обсуждение ваших личных проблем в присутствии группы.



Правильное дыхание при схватках и родах, техники, которые нужно знать


Зачастую беременная женщина так боится предстоящих родов, что старается сосредоточиться в мыслях либо на вынашивании ребенка, либо на том времени, когда «самое страшное» будет уже позади, и она вернется из роддома с новорожденным. Но не стоит пренебрегать информацией о предстоящем процессе, в особенности той, которая дает представление о правильном дыхании при родах и схватках. Зная о том, что ее ожидает и как облегчить процесс, женщина сможет сделать свои роды менее болезненными и травматичными.

Оглавление

Физиологические изменения дыхательной системы у беременных Правильное дыхание и процесс родовой деятельности: взаимосвязь Техники дыхания при схватках Правильное дыхание на последних этапах родов Навыки правильного дыхания – залог легких родов

Физиологические изменения дыхательной системы у беременных

Когда женщина ожидает ребенка, в ее организме происходит множество перемен. Дыхательную систему они тоже затрагивают. Матка увеличивается, в результате легкие немного смещаются кверху, а это делает дыхание более поверхностным. Казалось бы, итогом должен стать меньший объем кислорода (по сравнению с «небеременным положением»), который поступает в кровь.

При этом потребность в кислороде значительно возрастает: к последнему триместру она на треть выше, чем была в первом, а во время процесса родов и вовсе увеличивается вдвое. Как решает организм эту проблему? Он справляется с задачей следующими способами:

увеличивается окружность грудной клетки; становится шире подгрудинный угол; резервный объем выдоха уменьшается.

Эти изменения после родов проходят, легкие «возвращаются на место».

Роды – заключительный этап беременности, который можно сравнить с тяжелой работой. При этом здесь не все заложено природой: многое женщина может контролировать сама, если заранее ознакомится с сущностью процесса. Главный вопрос, которому уделяют большое внимание на курсах для беременных, — как дышать при схватках и родах. Почему? Оказывается, правильное дыхание способно облегчить роды.



Срок беременности 42 недели — роды, что делать, плод


  Плод

Ах, до чего же хорошо в мамином животике! Ну, никак не хочется выходить… Пошла 42 неделя беременности, а маленький не торопиться покидать свое временное жилище. Как бы там ни было, вечно он там оставаться не сможет. Да и в принципе, есть у него еще пара деньков в запасе, ведь переношенной беременность считается только с 43 недели. И если на этой неделе роды не произойдут, то их придется стимулировать. И вот почему.

Несомненно, плод на 42 неделе беременности – это уже полноценный ребенок, совершенно готовый к независимому от материнского организма существованию. Он хорошо развит, все органы и системы работают, как один биологический механизм, и только ожидают момента, чтобы его запустили в действие. Ребеночек на 42 неделе беременности, скорее всего, чувствует себя хорошо, не учитывая довольно сильной стесненности. Однако он продолжает расти, что начинает представлять некоторый риск для легкого родоразрешения. Размер ребенка на 42 неделе беременности достигает 52 см, а вес может доходить до 3800 г и больше. Чем крупнее становится плод, тем труднее ему будет продвигаться узкими родовыми путями, что не очень хорошо как для него самого, так и для роженицы.

Постепенно начинают отвердевать кости черепа ребенка, они становятся менее эластичными и податливыми и утрачивают способность деформироваться при прохождении препятствий. Все время уменьшается количество околоплодных вод, что приводит к пересыханию кожных покровов младенца. Продолжает стареть плацента, из-за чего ребеночек не может в полной мере получать кислород и питательные вещества. С увеличением срока повышается вероятность испражнения крохи в амниотическую жидкость, что очень нежелательно.

Но все эти процессы более актуальны для 43 и 44 недели беременности. А сейчас он еще вполне комфортно себя чувствует и имеет право подождать несколько деньков.


  • НОВОСТИ