Bagaimana cara mendapatkan kulit cokelat yang indah di pantai? Cara berjemur di pantai agar tidak terbakar

  1. Istirahatlah!
  2. Berjemur di pantai: baik atau buruk?
  3. Apakah saya perlu melindungi kulit dari sinar matahari?
  4. Berapa lama Anda bisa berjemur?
  5. Apa yang harus dilakukan jika sudah terbakar?
  6. Bisakah saya menggunakan minyak untuk tan yang cantik?

Musim panas akan datang sedikit, tetapi apakah Anda siap untuk itu? Waktu liburan dan bersantai di pantai yang panas, sangat penting untuk mengetahui cara berjemur di pantai agar terlihat modis dan indah. Inilah yang dapat Anda temukan lebih lanjut.

Sekarang tan yang benar dan cantik tidak hanya peduli pada wanita tetapi juga pria. Sayang sekali bahwa lebih banyak sinar ultraviolet sekarang menghantam bumi daripada beberapa dekade yang lalu. Anda perlu tahu aturan penyamakan, agar setidaknya tidak terbakar, jangan rusak penampilan dan kesehatan.

Di dunia modern, seseorang mampu menghabiskan liburan di hampir semua negara di dunia. Dan kebanyakan orang mencoba pergi ke negara-negara yang jauh dan panas di laut.

Tetapi matahari bahkan lebih berbahaya di sana, karena ia membuat lebih banyak daripada dalam kehidupan yang biasa. Oleh karena itu, perlu khawatir tentang kesehatan Anda, jika tidak Anda dapat membuang uang setelah terbakar pada hari pertama di bawah sinar matahari yang terik.


Sunblock
Sunblock . Untuk mendapatkan cokelat yang cantik dan merata, Anda perlu menggunakan krim khusus yang akan melindungi kulit Anda dari radiasi ultraviolet. Untuk pemilik krim kulit gelap cocok dengan tingkat 20-30, dan untuk cahaya 40.

Tingkat perlindungan ditunjukkan oleh SPF dan PPD. Krim SPF hanya melindungi dari luka bakar. Dan untuk penyamakan yang tepat dan bahkan lebih baik menggunakan PPD, krim seperti itu akan melindungi terhadap perkembangan penyakit onkologis dan memperlambat penuaan kulit.

Biasanya, hanya produk SPF yang dapat ditemukan di rak toko. Sungguh krim yang bagus harus mencari.

Jangan malas, pergi ke beberapa toko. Anda dapat memesan alat di Internet. Itu sangat berharga, karena Anda akan dilindungi dari semua konsekuensi negatif setelah berada di bawah sinar.

Waktu berjemur. Memilih waktu untuk penyamakan juga diperlukan dengan benar. Yang terbaik adalah berada di pantai saat matahari paling tidak aktif.

Jangan takut bahwa tan tidak akan bekerja secara merata, sebaliknya, pada saat ini akan didistribusikan secara merata dan indah. Waktu terbaik adalah pagi ketika matahari belum mencapai puncaknya.

Waktu ini berlangsung hingga 10-11 pagi, juga setelah 4 jam. Bahkan pada saat ini tidak mungkin berada di bawah sinar matahari terbuka selama lebih dari dua jam, itu membahayakan tubuh.

Tetapi berjemur dari jam 12 sampai jam 3 sore biasanya dilarang, selama periode ini radiasi meningkat, karena itu mungkin ada konsekuensi yang tidak menyenangkan.


Tempat penyamakan
Tempat penyamakan . Pertanyaan ini sangat relevan di negara tropis yang panas. Jika Anda bersembunyi di bawah payung dan berpikir bahwa Anda terlindungi, maka itu tidak benar.

Sinar bisa menembus payung seperti itu. Karena itu, pada hari-hari pertama istirahat lebih baik tidak berada di bawah sinar matahari langsung. Di bawah sinar matahari Anda bisa berada di dalam ruangan atau di ruangan lain.

Penting untuk merawat tidak hanya kulit, tetapi juga rambut Anda, ketika pergi ke pantai atau berjalan-jalan, pastikan untuk mengenakan topi, topi ringan atau saputangan. Juga butuh perlindungan dan mata. Kacamata dibutuhkan tidak hanya saat berjemur, tetapi juga untuk jalan-jalan biasa di cuaca cerah.

Saran yang bagus - jangan terbawa ke pantai membaca majalah atau buku, sehingga Anda mungkin tidak memperhatikan bagaimana waktu tan yang tepat akan berlalu, sinar akan terus mengenai kulit dan hanya membahayakan.

Segera setelah makan, juga tidak dianjurkan untuk pergi, Anda dapat tertidur, dan ini merupakan kontraindikasi. Juga jangan minum minuman dingin dan alkohol, itu mengurangi sensitivitas kulit.


1 tipe , pemilik berambut hijau mata biru atau biru, atau rambut merah dan kulit seperti susu, Anda dapat berjemur terus menerus selama 30 menit;
1 tipe , pemilik berambut hijau mata biru atau biru, atau rambut merah dan kulit seperti susu, Anda dapat berjemur terus menerus selama 30 menit;

Tipe 2 , mata merah dan pirang, abu-abu atau coklat, waktu penyamakan - sekitar 45 menit;

Tipe 3 , berambut pirang gelap dan rambut coklat , kulit terang, Anda bisa berjemur tidak lebih dari 1 jam;

4 jenis , mata gelap, rambut, kulit gelap, pemilik rambut seperti itu, mata dan kulit dapat dilakukan di bawah sinar matahari terus menerus selama satu setengah jam.

Aturan-aturan ini hanya berlaku untuk waktu dari pagi hingga 12 jam dan setelah 4 jam. Dari 12 ke 4 harus mengurangi waktu setengah.

Sebelum berjemur, pastikan untuk menggosok tempat-tempat itu dengan krim yang sering dan cepat terbakar. Krim apa pun bekerja dengan baik selama tidak lebih dari 4 jam, dan jika Anda juga mandi, maka secara umum hanya satu jam.

Ada sampo khusus yang melindungi terhadap radiasi berbahaya, lebih baik untuk menemukan obat seperti itu, menjaga kesehatan Anda.

Jika Anda mengikuti semua aturan ini, Anda bisa mendapatkan yang sangat indah dan bahkan cokelat, semoga sukses di pantai dan istirahat yang baik.

Istirahatlah!

Teks: Eugene Bagma

Musim liburan mendekati - musim istirahat pantai dan tan menggoda, tetapi bagi seseorang, sayangnya, itu bisa menjadi musim sengatan matahari. Mungkin bagi Anda itu cukup untuk membeli krim penyamakan yang mahal dan kemudian tidak ada yang mengancam, tetapi kenyataannya adalah terlalu kecil dan berjemur dengan benar di pantai adalah seni keseluruhan!

Berjemur di pantai: baik atau buruk?

Berjemur di pantai bermanfaat tidak hanya untuk kecantikan - di bawah pengaruh sinar matahari dalam tubuh kita menghasilkan vitamin D, yang bertanggung jawab untuk kesehatan rambut, kuku dan tulang, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan sistem kardiovaskular. Berkat matahari, daya tahan dan vitalitas penyakit kita meningkat, kita menjadi lebih kuat dan lebih tahan lama.

Tapi seperti yang mereka katakan, semuanya baik-baik saja di moderasi. Berjemur berlebihan dapat memiliki konsekuensi paling menyedihkan - mulai dari terbakar sinar matahari dan bintik-bintik pigmen hingga lupus, katarak, dan kanker kulit. Faktanya adalah bahwa ultraviolet memiliki sifat merusak untuk kolagen dan elastin - "dasar" kulit kita, sehingga menghilangkan elastisitasnya. Efek dari paparan sinar matahari dapat memanifestasikan diri mereka tidak segera, tetapi bahkan bertahun-tahun kemudian, ketika mereka menumpuk di dalam tubuh. Agar sinar matahari hanya memberi Anda manfaat, tetapi tidak membahayakan, penting untuk mengetahui cara berjemur di pantai.

Waktu

Interval paparan sinar matahari harus ditingkatkan secara bertahap - dimulai dengan 15-20 menit. Tanpa membahayakan kesehatan, Anda dapat berjemur di pantai tidak lebih dari 2 jam sehari selama periode intensitas terendah matahari - yaitu, dari 10 hingga 11 di pagi hari dan setelah 16 jam. Sisa waktu lebih baik berada di tempat teduh.

Air

Kesalahan utama banyak sunbathers adalah keinginan untuk terjun setelah berjemur. Dalam hal ini tidak dapat dilakukan - setelah berjemur di pantai, biarkan sebentar di tempat teduh, dinginkan, dan baru kemudian masuk ke dalam air. Ingat bahwa ketika berenang di laut, Anda juga terkena sinar matahari, dan karena air memantulkannya, bagian tubuh di atas air mendapat dosis radiasi ultraviolet yang meningkat. Untuk alasan yang sama, Anda harus menyeka handuk kering setelah mandi, dan tidak mengering secara alami - tetesan air di tubuh Anda akan bekerja dengan "lensa" kecil, memantulkan sinar matahari, yang juga dapat menyebabkan luka bakar. Pada saat yang sama, berjemur di pantai paling dekat dengan air - sehingga udara lembab tidak akan membuat kulit mengering.

Pakaian

Jika Anda akan berjemur di pantai, maka hentikan pilihan Anda pada pakaian warna terang dari bahan alami. Dapatkan telanjang di pantai secara bertahap - biarkan kulit Anda terbiasa dengan sinar matahari. Untuk melindungi rambut, wajah, dan mata Anda, kenakan topi atau topi bertepi lebar, serta kacamata hitam.

Kosmetik, obat-obatan.

Berjemur di pantai harus tanpa makeup - pertama, bulu mata Anda yang dicat bisa "bocor" dari matahari, dan kedua, alergi bisa terjadi. Di sisi lain, dasar untuk melindungi terhadap sinar UV tidak merugikan Anda. Bagaimanapun, cobalah untuk menyembunyikan wajah Anda dari paparan sinar matahari langsung. Beberapa obat-obatan dan obat-obatan dapat meningkatkan sensitivitas kulit atau retina terhadap matahari dan menyebabkan luka bakar - misalnya, tetrasiklin, serta deodoran, sabun antibakteri, dll.

Krim dari / untuk penyamakan.

Dan akhirnya, jangan pernah berpikir tentang berjemur di pantai di bawah sinar matahari terbuka, jika Anda tidak memiliki krim yang tepat. Kosmetik profesional membantu menjaga kulit, menjaga cokelat. Krim tidak boleh bergizi atau mengandung hormon. Minyak atau krim khusus berbasis minyak bekerja paling baik. 2-3 hari pertama harus menggunakan tabir surya dengan faktor matahari tinggi - bahkan jika Anda memiliki kulit gelap. Kemudian Anda bisa mulai menerapkan alat untuk meningkatkan kecokelatan. Krim penyamakan tidak cocok untuk penyamakan di pantai. Nilai faktor perlindungan matahari (Faktor Pelindung Matahari) tergantung pada jenis kulit Anda: jadi, jika Anda memiliki kulit yang terang dan transparan, maka Anda memerlukan obat dengan SPF maksimum 30-50, jika kurang pucat, maka 25-30 akan cukup, untuk orang dengan rambut coklat gelap dan lainnya kulit gelap dana dengan SPF 15-20, akhirnya, kulit hitam akan sesuai - angka 10-15 cukup.

Dari mereka yang mengabaikan semua rekomendasi di atas, Anda dapat mendengar bahwa mereka berjemur di pantai sepanjang hidup mereka dan tidak pernah terbakar, tidak terbakar sinar matahari dan tidak jatuh sakit. Ingatlah bahwa kesalahan ini sangat berbahaya. Semakin buruk Anda mengikuti aturan sederhana ini, semakin besar kemungkinan bahwa suatu hari Anda harus menghadapi semua efek negatif dari paparan sinar matahari. Berjemur di pantai dengan pikiran - maka Anda akan menjadi cantik dan sehat.

Mencoba menjadi kecokelatan seperti kecantikan Brasil, banyak gadis berlari ke pantai pada hari yang cerah pertama dan berbaring di bawah matahari selama setidaknya 3-4 jam, memutar perut, punggung, lalu ke samping, berharap untuk melihat cokelat di malam hari. Namun, bukannya cokelat yang indah, mereka mendapatkan tubuh yang merah dan terbakar - dan jika Anda beruntung. Beberapa berhasil membakar sebelum lepuh muncul. Bagaimana cara mendapatkan kulit cokelat yang indah di pantai tanpa merusak kulit Anda? Dengarkan saran untuk liburan atau perjalanan pantai Anda berikutnya, dan Anda akan dihargai karena kesabaran Anda dengan warna perunggu yang indah.

Apakah saya perlu melindungi kulit dari sinar matahari?

Banyak orang benar-benar menyangkal penggunaan tabir surya di pantai, takut tan tidak akan "menempel" sama sekali dan waktu itu akan sia-sia. Faktanya, krim ini melindungi Anda dari efek berbahaya sinar matahari dan tidak memungkinkan untuk "membakar". Pada hari-hari pertama Anda tinggal di bawah sinar matahari, Anda harus menggunakan krim dengan indeks SPF minimal 15, jika Anda memiliki kulit gelap alami. Untuk orang kulit putih, indeks harus lebih tinggi - tidak kurang dari 30.

Kemudian, ketika kulit menjadi terbiasa dengan matahari, perlindungan SPF dapat dikurangi dengan secara bertahap membawanya ke tingkat yang lebih rendah (4 atau 8 tergantung pada jenis kulit). Semakin rendah perlindungan, semakin banyak sinar matahari akan menyerap kulit Anda, menjadi cokelat. Karena fakta bahwa Anda akan mengurangi perlindungan secara bertahap, itu tidak akan terbakar, tetapi Anda mendapatkan warna kecokelatan yang halus dan indah.

Oleskan tabir surya setidaknya 30 menit sebelum pergi ke luar - itu harus merendam dan melembabkan kulit. Setiap dua jam, juga setelah berenang di kolam, krim harus dioleskan kembali.

Berapa lama Anda bisa berjemur?

Hari-hari pertama tidak boleh di bawah sinar matahari selama lebih dari 15-20 menit sehari, maka waktu ini dapat ditingkatkan menjadi 45 menit sehari. Setelah satu atau dua minggu, Anda bisa berjemur selama 2-3 jam, tetapi perlu istirahat setiap jam dan biarkan teduh dingin selama 15 menit. Ingat tentang krim pelindung, mereka belum dibatalkan.

Waktu dari 11 hingga 16 jam - bukan yang terbaik untuk penyamakan. Matahari dalam arloji ini sangat aktif dan sangat mudah terbakar. Berjemur di pagi hari sebelum jam 11 pagi dan sore hari setelah 16-17 jam. Sehingga jauh lebih mudah mendapatkan yang cantik dan bahkan tan tanpa membahayakan kesehatan.

Di pantai, celupkan ke air secara berkala untuk memberikan kelembapan kulit Anda. Jangan lupa untuk menyeka handuk setelah itu, karena tetesan air seperti kaca, mereka menarik sinar matahari.

Pada hari berawan, ikuti aturan yang sama seperti pada hari yang cerah. Awan tidak memerangkap sinar ultraviolet hingga 100%. Ya, dan Anda sendiri mungkin ingat setidaknya satu kasus di mana Anda tampaknya beristirahat dalam cuaca berawan, tetapi pada saat yang sama berhasil tan atau bahkan terbakar pada kulit merah. Karena itu, di hari-hari seperti itu, cobalah juga secara berkala masuk ke tempat teduh dan jangan lupa krim dengan perlindungan UV. Satu-satunya hal yang dapat dicatat adalah bahwa indeks SPF krim pelindung pada hari ini mungkin agak kurang dari biasanya.

Apa yang harus dilakukan jika sudah terbakar?

Hal pertama yang diperlukan adalah segera menutup tubuh dari sinar matahari dan segera meninggalkan pantai. Di rumah, Anda perlu mandi untuk mencuci sungai atau air laut, mengeringkan tubuh dengan lembut menggunakan handuk, dan kemudian menggunakan agen pelembut atau pelembab. Ini bisa berupa krim dengan lidah buaya, sayang krim bergizi atau krim asam buatan sendiri, kefir. Kenakan pakaian longgar, atau jangan pakai apa pun, jika Anda bisa, biarkan kulit Anda bernapas. Secara berkala saat Anda menyerap gunakan pelembab. Setelah 2-3 hari, kemerahan mulai mereda.

Bisakah saya menggunakan minyak untuk tan yang cantik?

Di Internet dan di antara teman-teman, sering kali mungkin mendengar bahwa minyak membantu mendapatkan kulit perunggu yang indah. Hati-hati dengan rekomendasi tersebut. Setiap minyak yang dioleskan ke kulit akan lebih menarik sinar matahari. Zaitun, kelapa, persik, almond - semuanya sempurna melembabkan dan memberi makan, tetapi tidak melindungi terhadap sinar UV, tetapi lebih menarik mereka, karena itu risiko terbakar sangat tinggi.

Minyak dapat digunakan untuk mendapatkan cokelat yang indah di pantai, tetapi hanya ketika Anda sedikit terbakar matahari dan kulit Anda terbiasa dengan matahari. Selain itu, mereka hanya diperbolehkan melakukan penyamakan pada pagi dan sore hari, di tengah hari, dengan sinar yang membakar, mereka bisa berbahaya. Minyak untuk penyamakan hanya dapat digunakan untuk pemilik kulit gelap. Wanita cantik berkulit putih tidak boleh melakukan ini, karena kulit mereka terlalu sensitif terhadap sinar matahari.

  • НОВОСТИ